Питательный завтрак невесты или с чего следует начать свой свадебный день.

Завтрак – это то, с чего начинается день человека! Он должен быть питательным, максимально здоровым и обязательно вкусным, чтобы день человека, а особенно невесты, начинался только с самого приятного. О важности полноценного завтрака наслышаны все, его главная задача – утолить голод и придать сил. Однако, очень часто в день важного события, в частности в день свадьбы, невесты очень часто отказываются позавтракать, аргументируя этот тем, что они не голодны. Вот только делать этого не стоит, потому что правильный завтрак снимет раздражительность и преждевременную усталость, придавая уверенности и легкости в последних предсвадебных хлопотах.

Да и реальность такова, что полноценно покушать, а не просто где-то и что-то перехватить у жениха с невестой получается только в банкетном зале и то где-то к середине банкета, когда все слова сказаны, подарки подарены и сундук для денег уже стоит где-то в сторонке.

Основные рекомендации диетологов:

1. 1. Углеводы – это источник человеческой энергии. Чем больше углеводов съест человек за завтраком, тем больше сил у него будет на протяжении всего дня. Однако к сладостям это не имеет никакого отношения. От съеденного куска торта только быстрее захочется кушать и не важно, что калорий в нем предостаточно. Чтобы получить утреннюю порцию углеводов лучше всего добавить в рацион орехи, различные крупы и цельнозерновой хлеб.
2. 2. Плотный завтрак не обязательно должен быть жирным и белковым. Лучше всего обратить внимание на что-то легкое и более полезное, например, отварная курочка, салат заправленный оливковым маслом.
3. 3. Невеста придерживается диеты? В день свадьбы не стоит изменять своему привычному рациону, куда лучше украсить свой завтрак маленькими праздничными деталями, например, букет-дублер, красивой чашкой, тарелкой.
4. 4. Ни в коем случае не употреблять за завтраком острое или соленое. Невеста рискует измучаться жаждой или резким дискомфортом в животе.
5. 5. Разбудить невесту сможет привычная чашка чая или кофе, а вот соки и фреши диетологи не рекомендуют употреблять с самого утра.

5 ВАРИАНТОВ ЗАВТРАКА ДЛЯ НЕВЕСТЫ

1. Каша с фруктами и медом.

Один из самых классических вариантов для завтрака – овсяная или гречневая каша с медом и фруктами. Приготовить кашу можно на воде или молоке, однако, если не хочется начинать утро невесты у плиты, овсянку можно с вечера залить любимым йогуртом и поставить в холодильник. Проснувшись утром, невеста сразу найдет свой любимый и питательный завтрак, при этом не потратив много времени на готовку.

2. Бутерброды с авокадо.

Для основы бутербродов следует выбрать цельнозерновой хлеб или хлебцы, поверх которых следует положить нарезанные кусочки авокадо с добавлением помидора, сладкого перца или отварного яйца.

3. Творог.

Творог тоже прекрасно подходит для завтрака. Придать творогу вкус можно при помощи меда и любимых фруктов.

4. Фруктовый смузи.

Не типичный фруктовый напиток, который вполне заинтересовал диетологов. Смузи – это насыщенный и питательный завтрак, который придаст хорошее настроение на весь день.

5. Злаковые батончики.

Иногда бывает так, что у невесты нет времени позавтракать. Свадебные бокалы еще не собраны, свечи «Семейный очаг» не приехали со свидетельницей, да и парикмахер с визажит заждались своего раннего клиента. Чтобы среди хлопот и отсутствием времени не остаться голодным, невеста может перекусить злаковым батончиком, что придаст сил и зарядит на весь последующий день.

Продукты питания, которые не следует употреблять утром перед свадьбой:

1. 1. Пшеничный и ржаной хлеб.
2. 2. Фастфуд.
3. 3. Домашние котлеты, колбасу, сосиски.
4. 4. Газированные напитки или воду.
5. 5. Кондитерские изделия: конфеты, тортики, пирожное, печенье.
6. 6. Не экспериментируй в честь праздника. Проблемы со здоровьем в день свадьбы ни к чему. Резкие боли в животе или проблемы с кишечником не поспособствуют счастливому празднику.

И последнее, о чем хочет сказать магазин все для свадьбы Vizzara, не нужно пить много воды. Поиски дамской комнаты в процессе фотосессии или прогулки не должны стать ключом всей программы, а вот вкусный и сбалансированный завтрак с умеренным количеством воды, будет именно тем, что поможет невесте набраться сил на непростой весь день.