Продукты, которые помогут снять стресс перед свадьбой

Насколько бы странно это не звучало, но свадьба – это не только предвкушение чего-то важного, необычного и радостного. Свадьба – это еще и стресс! Чем ближе свадьба, чем больше хлопот, тем быстрее сдают нервы, и хочется просто укрыться где-то ненадолго, вот только возможности подходящей нет. Список гостей еще не полностью готов, платье и свадебные бокалы не выбраны, с музыкантами полная неразбериха и это еще далеко не весь список неудач.

Хватаясь за голову, не представляя, что делать и за что браться в первую очередь, организм человека моментально дает о себе знать. Бессонница, депрессия, проблемы с пищеварением вследствие чего появляется лишний вес, все это связано с повышенным уровнем кортизола и адреналина в организме. Пытаясь себе помочь, не представляя, что хорошо, а что плохо, многие невесты начинают злоупотреблять сладким, кофе и другими продуктами питания, что не входят в список полезных продуктов. Заедать проблемы, распространенная проблема среди прекрасного пола, вот почему не имея возможности исправить в себе эту вредную привычку, лучше всего направить все силы на искоренение стресса полезными видами продукта и, конечно же, физическими упражнениями. Позволить выпустить пар в тренажерном зале, а после перекусить правильными продуктами, поможет невесте немного успокоиться и почувствовать себя хорошо.

Черника

Кортизол, или другими словами гормон, который отвечает за уровень сахара в крови, можно снизить ягодами с большим содержанием антиоксиданта. Кроме того, именно кортизол задерживает жир в области талии.

Персик

Прекрасный и полезный вариант для сладкоежек. Калий снизит кровяное давление, а бета-каротин и антиоксиданты уменьшат риски некоторых видов рака.

Какао

Никакой другой продукт не содержит столько флавоноидов как какао! Эта группа растительных веществ известна своими мощными расслабляющими действиями. Помимо этого, именно какао содержит вещество, которое повышает настроение и называется оно фенилэтиламин. Любое добавления какао в пищу, не только украсит выпечку, коктейли и пирожное, но и позволит немного побаловать вкусовые рецепторы. Черный шоколад тоже порадует любителей сладкого и поможет снять стресс.

Шпинат

Противостоять стрессу и проконтролировать кровяное давление поможет шпинат. В это растении содержится много магния, что положительно влияет на организм человека.

Семечка подсолнечника

Кладезь гормона счастья, этому способствует большая концентрация фолата.

Грецкий орех

«Три орешка для Золушки» . Исследования показали, что съедая три ореха в день, организм человека сам по себе поддерживает кровяное давление, не давая возможности попусту переживать. Добавить орех в салат, пасту, выпечку разбавит вкус привычной пищи.