Продукти, які допоможуть зняти стрес перед весіллям

Наскільки би дивно це не звучало, але весілля – це не тільки передчуття чогось важливого, незвичайного і радісного. Весілля – це ще й стрес! Чим ближче весілля, чим більше клопоту, тим швидше здають нерви, і хочеться сховатися десь ненадовго, ось тільки можливості підходящої немає. Список гостей ще не повністю готовий, плаття та весільні келихи не вибрані, з музикантами повна плутанина і це ще далеко не весь список невдач.

Хапаючись за голову, не уявляючи, що робити і за що братися в першу чергу, організм людини моментально дає про себе знати. Безсоння, депресія, проблеми з травленням внаслідок чого з'являється зайва вага, все це пов'язано з підвищеним рівнем кортизолу та адреналіну в організмі. Намагаючись допомогти собі, не уявляючи, що добре, а що погано, багато наречених починають зловживати солодким, кави та іншими продуктами харчування, що не входять в список корисних продуктів. Заїдати проблеми, поширена проблема серед прекрасної статі, ось чому не маючи можливості виправити в собі цю шкідливу звичку, краще всього направити всі сили на викорінення стресу корисними видами продукту і, звичайно ж, фізичними вправами. Дозволити випустити пар в тренажерному залі, а після перекусити правильними продуктами, допоможе нареченій трохи заспокоїтися і відчути себе добре.

Чорниця

Кортизол, або іншими словами гормон, який відповідає за рівень цукру в крові можна знизити ягодами з великим вмістом антиоксиданту. Крім того, саме кортизол затримує жир в області талії.

Персик

Прекрасний і корисний варіант для ласунів. Калій знизить кров'яний тиск, а бета-каротин і антиоксиданти зменшать ризики деяких видів раку.

Какао

Жоден інший продукт не містить стільки флавоноїдів як какао! Ця група рослинних речовин відома своїми потужними розслаблюючими діями. Крім цього, саме какао містить речовину, яка підвищує настрій і називається воно фенілетиламін. Будь додавання какао в їжу, не тільки прикрасить випічку, коктейлі і тістечко, але і дозволить трохи побалувати смакові рецептори. Чорний шоколад теж порадує любителів солодкого і допоможе зняти стрес.

Шпинат

Протистояти стресу і проконтролювати кров'яний тиск допоможе шпинат. В цей рослині міститься багато магнію, що позитивно впливає на організм людини.

Насіння соняшнику

Джерело гормону щастя, цьому сприяє велика концентрація фолата.

Волоський горіх

«Три горішка для Попелюшки» . Дослідження показали, що з'їдаючи три горіха в день, організм людини сам по собі підтримує кров'яний тиск, не даючи можливості переживати даремно. Додати горіх в салат, пасту, випічку розбавить смак звичної їжі.